秋天的水，你喝對了嗎？

2020-09-30 　來自: 邯鄲市水源供水發展有限責任公司瀏覽次數:348

秋天是應該多喝水的季節，由于空氣干燥，秋風蕭瑟，每次呼吸都會帶走人體一部分水分，如果長時間水分缺失，就會對呼吸道和肺部造成損害。

秋天加大飲水量的好處有很多，首先可以保持體內有充足的水分，維持身體各器官的正常運行。人在口渴時其實已經損失了一部分水，體內的器官正處于高負荷、高壓力狀態，而呼吸的時候同樣也會帶走一部分水，加重身體負擔，所以秋天喝水少的人才會體質變差，經常得病。

第二，秋天由于空氣干燥，冷空氣會侵害皮膚，嚴重者還會發生蛻皮。秋季多喝水可以保持皮膚水分，具有抗皺的功效。尤其是油性皮膚人群，原本就因為大量出油而底層皮膚缺水，如果再被冷空氣侵蝕，則更會對皮膚造成危害。這些人群日常除了多喝水外，還可以選用一些含偏硅酸較高的礦泉水裝在噴霧瓶中，外出后感覺皮膚干燥時就噴一下，具有補水美容的效果。

第三，秋季氣候逐漸變冷，所謂“一場秋雨一場寒”，下雨過后天氣寒冷，稍不注意就會引發感冒。而多喝水可以有效提高人體免疫力，對預防感冒有作用。體質較差的人，除了要多鍛煉外，還要充足補水，保護身體健康。

在這里告訴大家幾個秋季喝水的小竅門，需要格外注意一下：

首先是飲水量，健康的成年人一般每天要飲用1500毫升左右的水，視個人身體情況適當增減，但也盡量不要低于1200毫升。且每天飲水時要少量多飲，慢慢補充水分。

第二，早上起床和晚上睡前都要喝一杯水，有效保護身體健康。早上一杯水被稱作“救命水”，可以起到稀釋血液、補充水分、的功效。晚上睡前喝一杯水可以補充身體水分，防止晚間長時間不飲水造成血液粘稠。

第三，秋天喝水要遵循喝溫不喝涼、飲料要減少、喝慢不喝快、量度要適當四點要求，讓喝水成為一種健康養生的方式。我國自古便重視喝水養生問題，喝水是一門大學問。

綜上所述，秋天保護身體，喝水非常關鍵！一杯健康飲用水帶給你的不僅是水分，更是對身體的保障。年輕的時候如果不注意飲水健康，給身體留下隱患，到晚年時就會得一身疾病，苦不堪言。

秋天的水，你喝對了嗎？

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